何となく昔買って放置している・お友達からアロマオイルをもらったアロマオイルはありませんか？初めてオイルをもらっても使い方が分からない。。。そんな方に今回は、エッセンシャルオイルのお手軽な使い方について解説します。
１、直接ティッシュやハンカチを使用する
この方法はオイルとハンカチさえあれば実施できる、最も手軽な楽しみ方です。携帯性が高いため、外出先でも使用でき、緊張時や気分を入れ替えたいときに使うのもありですね。私はティーツリーオイルを持ち歩いています。
香るハンカチの作り方
↓好みのアロマオイルを選ぶ。好みの香りを調合してもOK。※リラックスしたい場合はラベンダーやカモミール、元気を出したい場合はシトラス系のオイルなど、目的や気分に合わせて選んでください。
↓選んだアロマオイルを、ティッシュまたはハンカチの一部分に1〜2滴垂らします。※ハンカチの素材によってはシミができることがあるため、目立たない場所で一度確認することをお勧めします。
↓アロマオイルが付いたティッシュやハンカチを鼻の近くで左右に振って、香りを楽しんでください。また、枕元や机の上、カバンの中などに置いて、ほのかな香りを楽しむこともできます。
２、アロマスプレーを作る
アロマスプレーは、エッセンシャルオイル(精油)をエタノールで希釈して、スプレーボトルに入れてスプレーでミスト状にして拡散する方法です。エタノールに溶かしているので、濃度次第では消毒液のようにも使用できます。また、ミスト状で拡散できるため、マスクや枕・ハンカチ・トイレなどどこにでも使用できるのが便利です。
アロマスプレーの作り方
↓お気に入りのエッセンシャルオイル選びます。好みの香りを事前に調合してもOK。
↓ビーカーにエッセンシャルオイル2滴(0.1 ml)を滴下する。
↓ビーカーにエタノールを1 ml入れて、ガラス棒でエッセンシャルオイルとよく混ぜる。※エッセンシャルオイルによっては、熱を持ち白く濁ることがあります。よく攪拌しましょう。
↓オイルが完全に溶け切ったことを確認してから、ビーカーに精製水を9 ml入れてよく混ぜ合わせる。
↓スプレー式のボトルに移し替えて完成！
↓枕やマスクなど好きな時にスプレーして使用しましょう。
詳細は以下の記事で説明しています。ぜひご覧ください
３、アロマディフューザーを使う
ディフューザーは専用の機械を使用してエッセンシャルオイルを効率的に拡散させる方法です。機械の購入に数千円しますが、手間も少なく自宅使用にはお勧めです。部屋中を自分の好みの香りで満たせるため、同時に数人で同じ香りを楽しむことができます。私は、来客用に玄関で焚いたり、来客が入る部屋で焚いたりしています。
アロマディフューザーの使い方
↓基本的に、ディフーザーの取扱説明書通りに設定してください。ディフューザーは、水を入れるタイプとオイルをそのまま入れるタイプがあるため、お持ちの機械がどちらに対応しているのかを確認してから操作してください。
ディフューザーを買うはもったいないと感じる方には、自作でディフューザーを作る方法もあります！以下の記事で作り方を紹介しています。
４、アロマキャンドルを使用する
アロマキャンドルは、エッセンシャルオイル(精油)を含んだロウソクを燃やすことで、熱でオイルを揮発・拡散する方法です。火を使って温めるので、簡単に揮発する気軽さはありますが、取り扱いには十分注意する必要があります。
アロマキャンドルの作り方(15g、5%エッセンシャルオイル)
↓ろう15g程度を湯せんで溶かす。※ロウソクの芯は取っておく。
↓固まらない程度(60度付近)に冷えたら、エッセンシャルオイルを15滴(0.75 ml)滴下し、よく混ぜる。
↓ろうを容器に移し替える。
↓ロウソクの芯を割りばしなどで固定して吊るす
↓固まれば完成！
↓耐熱の皿の上などにおいて火をつけます。
最後に
アロマテラピーは、手軽に始められてリラックスの効果も期待できるため、忙しい方の趣味にとてもおすすめだと思っています。まずは市販のアロマスプレーなどから初めて、好きな香りが見つかったり、もっとこだわりたくなったら調合してみることをお勧めします。
このブログがアロマテラピーを始めるきっかけに慣れれば幸いです。
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